요즘 tv에서도 고혈압 얘기가 많이 나오는데요
저 역시도 고혈압 환자라 매일 아침마다 고혈압 약을 먹습니다.
안먹으면 아주 큰일나거든요.
우리나라에서 2명중에 1명은 고혈압 환자라고 하니 이글을 읽으시는
분들은 속히 병원으로 달려고 혈압을 체크해보는것도
아주 좋은 방법이죠
요즈음은 스트레스도 많이 받아서 머리가 지끈지끈하는데
나이 40가까운줄에 몸건강이 최고랍니다.
보통 많이 나올때는 최고 158에 최저 120정도?인데요
특히나 날이 추운 겨울에 많이 조심해야 되고
추울수록 목은 따뜻하게 감싸야 된다고 내과 의사가
말하더군요
고혈압은 심부전증과 심장병,고지혈증까지 온다고 하니
처음부터 예방을 하셔야 됩니다.
일주일에 한번씩 혈압체크는 기본 이랍니다
합병증까지 유발하는 아주 무서운 고혈압,뇌까지 전달되어
최악으로는 뇌졸증까지 유발한다고 합니다
고혈압 결코 쉽게 보면 안됩니다
매일매일 혈액순환도 잘해주시고 작은 대나무통을
구하셔서 하루에 10분정도는 꾸준하게 밟으셔야
혈압이 내려간다고 합니다.
그래서 혈압에 좋은 음식은 뭐가 있냐구요?
전 약파는 사람도 아니고 무엇을 팔려고 하는사람도
아닙니다.
혈압을 낮춰주는 제일 좋은 방법은 물을 자주마시고
매일매일 꾸준한 운동 30분씩 해주는게 최고라고 합니다.
아침마다 먹게되는 고혈압 약 1개라도 안먹으면
언제 쓰러질지 모르니 아주 무섭죠?ㅜㅜ
혈관에 혈액순환이 잘안되는 병이라고 하니
참 관리 잘해주셔야 됩니다.
기온이 내려가면 혈관이 수축함으로써 혈압이 올라
심장과 뇌혈관에 부담을 주는데요.
실제로 겨울철엔 여름보다 고혈압 합병증으로 인하여
사망률이 33%나 높다고 합니다 대박이죠?
고혈압이 바로 이것때문에 침묵의 살인자라고도 불립니다.
평소에 뒷머리 즉, '뒷골이 많이 땡긴다'이런 말을 많이 하는사람을
가끔 볼수 있는데요 그게 누구냐면 바로 저도 해당하는 사항입니다
또한 나트륨인 소금은 절대 먹으면 안됩니다.
한국인의 5대 성인병중의 하나인 고혈압입니다
참 그리고 고혈압에 좋은 음식은 나물과 양파,감자,검은콩,올리브유라고 합니다
아보카도라고 이상한 메론같이 생긴것도 있구요
파프리카도 있다고 합니다
웬지 피망같이 생겨서 우리에겐 참 익숙하죠 ㅋ
그리고 우전이나 정신적 스트레스로 나트륨의 많은 섭취,
비만과 운동부족으로 생긴다고 하니 우리 모두
조심하고 또 조심합시다 ㅋ