눈이 침침할때 좋은 음식

눈에 좋은 음식에는 무엇이 있을까요?

비타민A가 특히 좋은데요.
이 비타민A는 눈에는 최고의 영양소로
꼽힙니다.

이것이 부족하면 시력 감퇴뿐 아니라
안구건조증과 결막염에도 주의해야
됩니다.

비타민B1과 B6,B12도 신경비타민이므로
신경대사를 활발하게 해줍니다.

비타민E에는 불포화지방이 산화를
예방하는 작용이 있는데요.

칼륨은 부드러운 눈의 조직을 보호합니다.