중에 3가지만 알아보겠다.
1.너무 많은 걱정
스트레스는 노화를 촉진시키는 심각한 원인인다.
육체적 건강뿐만 아니라 정신적,감정적
건강에도 영향을 끼친다.
스트레스는 혈압상승에 기여하며 면역력에도 부정적인 요소를 가져다준다.
요가나 스트레스를 줄일수있는 활동이 필요한데 그냥 걷기운동이나 심호흡을 몇번정도 하는것도 좋다.
2. 안좋은 식습관
빠른속도로 늙기 싫지 않다면 야채는 필수다.
야채는 각종 당을 예방할수있는 비타민E와 비타민C가 들어있다.
3.운동부족
운동을 하지않으면 심장혈관 및 신장질환을 일으킬수가 있다.