지금은 웰빙시대이다.
먹는것도 중요하지만 몸관리도 중요하다.
힘들지 않은 운동을 알고 있어서 한번 공유해본다.
일명 가만히만 있어도 살이 빠지는 자세들을 알아보겠다.
1. 학다리 걸기
뒷 무릎을 굽히지 말고 앞발을 힘차게 뻗으면서 앞발은 발뒤꿈치가
먼저 바닥에 닿게 걷는다.
2. 발뒤꿈치 들기
어깨 너비로 벌려 서서 발 뒤꿈치를 들어 올렸다가
땅에 안탛게 내리기를 반복하면 종아리 붓기제거와 종아리 라인을
잡을수가 있다.
3. 도그 자세...일명 강아지 자세이다.
어깨와 허리 ,복부까지 전부 자극되는 전신운동으로써
하루에 3분씩만 해도 다리 라인이 달라진다
특히 다리알이 많이 뭉쳐 있는 사람한테 좋은편이다.